تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین ناگهانی جذب دستگاه گوارش می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و معایبها را به همراه دارد.

از طرفی کافئین می‌تواند تقویت هوشیاری و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.

با این حال، مصرف مقدار/میزان 过量 کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/عوارضهایی مانند بیخوابی, هراس, و حتی سطح را بالا ببرد.

اثر کافئین در بدن با گذشت زمان

با گذشت زمان، آستانه بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف پی در پی کافئین، پیامد آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی یکسان احساس اولیه کافئین، ضرورت به مقدار بیشتری از آن وجود خواهد داشت.

علائم مصرف بیش از حد کافئین

بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، بی خوابی ، تپش قلب ، اختلال خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل check here برسانید.

• سردرد
• استرس
• افزایش ضربان قلب

تثبیب اثرات منفی کافئین

برای تقلیل اثرات منفی| می‌توانید:{

• دریافت آب مناسب
• باید اجتناب نوشیدن قهوه در ساعت
• توجه به حجم کافئین در نوشیدنی ها

کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل

کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی جایگاه مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.

برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.

{

• شامل موارد زیر، می‌شود: |
• حجم کافئین مصرفی:

  {

• شکل کافئین: {
• زمان مصرف کافئین